Jedno Małe Słowo

W obliczu ogromnej ilości wypowiadanych każdego dnia zdań, pojedyncze słowo może wydawać się nieistotne. Przynajmniej na pozór…
Okazuje się jednak, że może towarzyszyć nam ono w ważny sposób.

Zgodnie z koncepcją Ali Edwards, twórczyni One Little Word (OLW), jedno małe słowo może być naszym przewodnikiem przez cały rok. Staje się naszym kompasem, a my, pamiętając o nim, otrzymujemy wsparcie w podejmowaniu decyzji i przypomnienie o tym, co naprawdę dla nas ma znaczenie.

O co tu dokładnie chodzi?

Na początku roku wybierasz to jedno szczególne słowo, które będzie towarzyszyć ci przez cały rok. OLW staje się wskazówką, pokazującą, co jest dla ciebie ważne. Przez zastanawianie się nad nim, zyskujesz zdolność rozróżniania, które wybory są zgodne z twoim przesłaniem, czyli z tym, co ma dla ciebie w danym momencie znaczenie.

Jakie jest twoje OLW?

Moim OLW 2023 była sztuczna inteligencja, czyli #AI , a w 2024 wybrałam sobie #FLOW. Postanowiłam tak żyć, aby jak najczęściej doświadczać stanu przepływu (ang. FLOW) – stanu, w którym czuję się po prostu szczęśliwa. Zaskakujące jest to, że zanim je wypowiedziałam, Ula prezent mi podarowała i napisała artykuł – link w dodatkowych materiałach. W tym roku to #SIŁA będzie moim motorem.

Potrzebuję siły, aby wspierać innych, zmieniać świat i się nie poddawać. Moje motto 2025 w trzech aktach (za Zosia Karbowiak):

1. Tylko ja mogę oceniać swoje życie, dlatego nie przejmuję się tym co na mój czy na temat mojego życia myślą i mówią inni ludzie.
2. Nie akceptuję rzeczy sprzecznych z moim kodeksem, gdyż chcę chronić swój spokój wewnętrzny.
3. Nie ograniczam swojego potencjału dla komfortu innych ludzi.

Wróćmy na chwilę do poprzedniego roku. W tym artykule chciałabym podzielić się swoim doświadczeniem, gdyż był to rok wyjątkowy i rzeczywiście doświadczałam #FLOW.

Zacznijmy od definicji

Termin flow wywodzi się z psychologii pozytywnej i oznacza pełne zaangażowanie w wykonywaną czynność, stan niezakłóconej radości i inspiracji. To wyjątkowe doświadczenie łączy euforię z głęboką satysfakcją, któremu towarzyszy zatracenie poczucia czasu i uwolnienie od lęku. Pojęcie to stworzył i spopularyzował węgierski psycholog Mihaly Csikszentmihalyi, który swoją karierę naukową poświęcił badaniu natury szczęścia i źródeł ludzkiego spełnienia.

Co sprawia, że niektórzy ludzie potrafią osiągnąć wewnętrzną kontrolę, a większość innych ulega zewnętrznym trudnościom?

„Badacz Richard Logan doszedł do wniosku, że najważniejszą cechą osób, którym udało się przetrwać jest niesamolubny indywidualizm lub silnie ukierunkowany cel niezwiązany z zaspokajaniem własnych pragnień. Ludzie posiadający tę cechę dają z siebie wszystko niezależnie od okoliczności, ale nie stawiają własnych interesów na pierwszym miejscu. Ponieważ ich działania są motywowane wewnętrznie, zagrożenie zewnętrzne rzadko przeszkadzają im w dążeniu do celu. Mając wystarczająco dużo energii psychicznej, by obiektywnie obserwować i analizować otoczenie, takie osoby zyskują większe szanse na odkrycie w sobie nowych możliwości działania”.

~Flow, Mihaly Csikszentmihalyi

Transformacja w kierunku osobowości autotelicznej

Poniższe trzy składają się na proces transformacji, który zachęca do samorozwoju przez pokorę, otwartość na świat i elastyczność w podejściu do wyzwań. Idealny kierunek w czasach, w których żyjemy, gdzie wzrasta złożoność, coraz więcej mamy niepewności i niejasności.

1. Niesamolubna pewność siebie – badania Richarda Logana pokazują, że silne psychicznie osoby widzą siebie jako część większego układu i działają z pokorą, akceptując, że ich cele mogą być podporządkowane czemuś większemu. Taka postawa wymaga adaptacji do zasad innych niż własne preferencje.
2. Koncentrowanie uwagi na świecie – zamiast skupiać się na wewnętrznych troskach i pragnieniach, osoby o osobowości autotelicznej skierowują swoją uwagę na otoczenie. Są one w stanie przekształcić stres w satysfakcjonujące wyzwanie, poświęcając niewiele czasu na myślenie o sobie i koncentrując się na dostosowywaniu do zewnętrznych okoliczności. Otwarta postawa wzmacnia obiektywizm, ułatwia dostrzeganie alternatywnych rozwiązań i integruje nas ze światem – czujemy się jego częścią.
3. Odkrywanie nowych rozwiązań – są dwie strategie radzenia sobie z sytuacjami stresowymi. Poprzez bezpośrednie usuwanie przeszkód lub, alternatywnie, skupienie się na całości sytuacji, w tym na sobie, aby zidentyfikować alternatywne cele i rozwiązania, które mogą okazać się właściwsze.

Jaki był więc ten 2024 rok?

Zaskakujący! Otwartość na eksperymentowanie pomogła doświadczyć nowych rzeczy. Post przerywany, dieta roślinna czy interdyscyplinarne studiowanie mocno odcisnęły się na moim funkcjonowaniu. Sprawność fizyczna, bystrość umysłu, poszerzona perspektywa czy nowe znajomości to tylko niektóre skutki uboczne nowego stylu życia.

Jestem niezmiernie wdzięczna, że odważyłam się spróbować tego, co wcześniej kwestionowałam, gdyż uważałam, że nie dla mnie. I tak na przykład, do tej pory wszelkiego rodzaju głodówki omijałam szerokim łukiem, powtarzając za moją babcią, która dożyła prawie setki, że dopóki regularnie jemy, to w zdrowiu żyjemy. Nie wyobrażałam sobie też życia bez jajek. A jednak kiedy spróbowałam bogactwa potraw wegańskich, to okazało się, że nie są wcale takie smaczne jak mi się wcześniej wydawało.

Kiedy zajrzałam do artykułu Uli i przypomniałam sobie sposoby poprawy jakości doświadczenia, to okazało się, że większość z nich praktykowałam.

Czerpię radość z ruchu dzięki codziennym kilkugodzinnym spacerom z pasami – nordic walking i leśne kąpiele. Do tego dorzuciłam regularne pływanie. Dzięki studiom Prawa zwierząt poznaję nowe obszary i zainwestowałam w nowe relacje. Regularnie praktykuję jogę, która pomaga mi kontrolować świadomość. Gotuję i cieszę się smakiem – przetestowałam ponad 100 nowych przepisów! Czytam teksty filozoficzne, uczę się komunikacji międzygatunkowej i próbuję zrozumieć to, co dzieje się wokół mnie, aby nadać sens tym doświadczeniom. I nieustannie czerpię radość z nowych i starych przyjaźni i rodziny. I to wszystko sprawia, że pomimo upływającego wieku czuję się seksowna😊.

A jakie jest twoje OLW na ten rok?

Może #PMP lub inny certyfikat?

Zapraszamy na nasze autoryzowane kursy przygotowującego do PMP® i CAPM.
Podczas kursu otrzymasz sprawdzoną, praktyczną wiedzę i nabędziesz umiejętności zarządzania projektami oraz przygotujesz się do najbardziej prestiżowego certyfikatu z tego obszaru.

Szkolenie może być też okazją do poznania siebie.

„To było dla mnie ważne wydarzenie – dało mi wiele radości i poczucia bezinteresownego wsparcia i dobra płynącego ze świata. Był to taki moment, który dał mi dużo wiary w to co robię i że dobre rzeczy będą się wydarzać. Dziękuję, że mogłam wziąć udział w programie, poznać Ciebie i innych kursantów, poszerzenia horyzontów, uświadomienia sobie też takich obszarów, w których mam dużo do przekazania”.
~  Ewa, uczestniczka 14. edycji PMP

Przygotuj się do certyfikacji CAPM®

Jeżeli jesteś początkującym kierownikiem projektu lub chcesz podnieść swoje kwalifikacje dołącz do naszego najbliższego kursu PMI® Authorized Certified Associate in Project Management (CAPM)® Exam Prep Course..

Przygotuj się do certyfikacji PMP®

Jeżeli masz już większe doświadczenie w zarządzaniu projektami zapisz się na najbliższy kurs PMI® Authorized PMP® Exam Prep Course i otrzymaj warsztat Agile w praktyce gratis.

Materiały dodatkowe